🍽️ Детокс-диеты и соковые «чистки»
Популярные соковые программы не только не имеют под собой научной базы, но и могут противоречить базовой физиологии человека. Давайте разберем этот процесс на уровне работы систем организма.
🍽️ Детоксикация — это непрерывная биохимическая работа организма. У нас есть две основные системы детоксикации: печень и почки. Они работают 24/7, фильтруя кровь и нейтрализуя всё лишнее. Им не нужна помощь в виде соков. Им нужны вода, белки, витамины и минералы. В соковых диетах практически отсутствует белок, а без аминокислот вторая фаза детоксикации в печени замедляется, что может привести к накоплению промежуточных продуктов распада.
💨«Сахарная нагрузка»
Свежевыжатый сок — это раствор фруктозы и глюкозы, лишенный клетчатки. Отсутствие клетчатки приводит к резкому скачку глюкозы в крови, особенно в таких объемах. Избыток фруктозы метаболизируется исключительно в печени. Вместо «отдыха» орган получает ударную дозу сахаров, что при регулярном повторении способствует развитию неалкогольной жировой болезни печени.
❗ Риски «сокового голодания»
Из-за отсутствия белка организм начинает расщеплять собственные мышцы для получения энергии. Потеря мышц = замедление метаболизма + вес уходит в основном за счет опорожнения кишечника и потери воды.
Отсутствие жиров вызывает застой желчи и риск образования камней.
Помимо этого, большое количество зеленых соков (шпинат, щавель) может вызвать резкий рост оксалатов в моче, что чревато повреждением почек и образованием камней в почках.
🪃 Эффект «йо-йо»
Быстрая потеря веса (вода, гликoген) неминуемо ведет к компенсаторному набору жировой массы после возврата к обычному питанию.
🩺 Телу не нужна «генеральная уборка» раз в сезон. Ему нужна ежедневная помощь в виде сбалансированного рациона, который поддерживает естественные функции ваших органов.
📱 Хочу записаться
https://t.me/doc_supports_bot
🩺 Doctor umm Muhammad
https://t.me/doctor_umm_muhammad
🍽️ Детокс-диеты и соковые «чистки»
Популярные соковые программы не только не имеют под собой научной базы, но и могут противоречить базовой физиологии человека. Давайте разберем этот процесс на уровне работы систем организма.
🍽️ Детоксикация — это непрерывная биохимическая работа организма. У нас есть две основные системы детоксикации: печень и почки. Они работают 24/7, фильтруя кровь и нейтрализуя всё лишнее. Им не нужна помощь в виде соков. Им нужны вода, белки, витамины и минералы. В соковых диетах практически отсутствует белок, а без аминокислот вторая фаза детоксикации в печени замедляется, что может привести к накоплению промежуточных продуктов распада.
💨«Сахарная нагрузка»
Свежевыжатый сок — это раствор фруктозы и глюкозы, лишенный клетчатки. Отсутствие клетчатки приводит к резкому скачку глюкозы в крови, особенно в таких объемах. Избыток фруктозы метаболизируется исключительно в печени. Вместо «отдыха» орган получает ударную дозу сахаров, что при регулярном повторении способствует развитию неалкогольной жировой болезни печени.
❗ Риски «сокового голодания»
Из-за отсутствия белка организм начинает расщеплять собственные мышцы для получения энергии. Потеря мышц = замедление метаболизма + вес уходит в основном за счет опорожнения кишечника и потери воды.
Отсутствие жиров вызывает застой желчи и риск образования камней.
Помимо этого, большое количество зеленых соков (шпинат, щавель) может вызвать резкий рост оксалатов в моче, что чревато повреждением почек и образованием камней в почках.
🪃 Эффект «йо-йо»
Быстрая потеря веса (вода, гликoген) неминуемо ведет к компенсаторному набору жировой массы после возврата к обычному питанию.
🩺 Телу не нужна «генеральная уборка» раз в сезон. Ему нужна ежедневная помощь в виде сбалансированного рациона, который поддерживает естественные функции ваших органов.
📱 Хочу записаться
🩺 Doctor umm Muhammad
1
