Abbos Khazratov

Shunchaki ilm olgan (olayotgan) joyingiz ham bir Vatan hisoblanadi sizga !

Ikkitasi bittada .

Shu joyni bilmaydiganlar bormi ?

Ommaviy Zahar

Ijtimoiy tarmoqdagi ko'p narsalar kishini ongini zaharlab tashlamoqda . Tog'ri biz bunaqa ta'sir ko'rsatadigan yoshdan o'tganmiz dersiz ammo zaharli taomni yosh bola yesa ham katta odam yesa ham zaharlanadi faqat yoshlarda somatik va psixik buzilishga olib kelsa kattalarda ko'proq psixik buzilishga olib keladi . Bu kattalarga ham kichiklarga ham filtrlab kontent (product ) olishini buzib yubormoqda . Huddi shunday ijtimoiy tarmoqda bir ahmoqni videosi yoki chiqishini ko'rmasligingiz mumkin lekin uning ahmoqgarchiligi atrofdagilarni zaharlashini ko'raverasiz .

Telefon detoxi📱

Gadjetlarga qaramlikdan halos bo'lish usullari:

1. Barcha kanallarni qayta sozlang.

Keraksiz sayt, pragramma, obunalardan xalos bo'ling. Telefondan keraksiz ilovalarni o'chirib tashlang, qolganlarini tartibga keltiring shunda kerakli malumotlarni qidirishga ko'p vaqt ketmaydi.

2. Chalg'imaslik uchun

Bildirishnomalar/notification ni o'chirib qo'ying, faqat qo'ng'iroq va sms uchun yoqib qo'ysangiz muhim xabarlarni o'tkazib yubormaysiz va qolgan ilovalarga ortiqcha chalg'imaysiz.

Shuningdek, Pomodora usulidan foydalaning, bu orqali malum muddat chalg'imasdan ishingizni bitirishingiz mumkin.

3. Uxlashdan 1 soat avval gadjetlardan foydalanishni to'xtating. Bu uyqimgizni yaxshilanishiga va tezda uxlab qolishizga yordam beradi.

4. Xuddi shu tartibga ovqatlanish vaqtida ham amal qiling. Ovqatlanish vaqtida telefondan foydalanmang.

5. Yuqoridagi ma'lumotlarga 21 kun amal qiling. Sizda 21 kun davomida bu doimiy odat shakliga kiradi va natijalarni 21 kundan so'ng kuzating.

Soʼzdan soʼz ogʼir

Mano ichida mano

Bemanilik bemanilikdan oshgan

Antiqa zamondamiz