Осень. А это значит:

❌ Нет ни на что сил, апатия, осенняя хандра, депрессия

❌ Ничего не успеваю, хватаюсь за все подряд, вроде чем—то занята весь день, но в итоге ничего не сделано

❌ Дома хаос, дни проходят от уборки к уборке, бардак не кончается, как бы я ни старалась

❌ Нет высыпаюсь, нет режима, постоянно сонная и вялая в течение дня

Это типичное наше состояние осенью. По результатам опроса, который я провела среди сестер, 80% из нас сталкиваются с теми или иными проблемами, упомянутыми выше.

Но хоршая новость в том, что всё может быть по-другому. Хотели бы вы, чтобы ваша осень была вот такой:

✅ Много сил и энергии, с радостью берусь за дела, все получается

✅ Успеваю всё самое важное, в конце дня засыпаю с чувством удовлетворения прожитым днем

✅ Дома чистота и порядок, на уборку и готовку, трачу минимум времени, находиться дома комфортно и приятно

✅ Каждый день вовремя ложусь и рано встаю, из—за выработанного режима чувствую прилив сил и в хорошем настроении с утра и на весь день

Именно это результаты "Осеннего марафона", которые мы гарантируем нашим участницам, по воле Аллаха, если они будут соблюдать все рекомендации.

Если вы хотите быть этой осенью энергичными, в хорошем настроении, успевать главное, учиться, работать, уделять внимание мужу и детям, и не забывать про себя - то этот марафон для вас⬇️

ОСЕННИЙ МАРАФОН: СТРАТЕГИЧЕСКИЙ РЫВОК В ОСЕНЬ

Это уже мой восьмой марафон, на котором мы с Хадиджей @umm4sunna за две недели поможем вам составить вашу стратегию по захвату этой осени и поможем осуществить ее в дружной компании участниц, под руководством внимательных наставников.

Что нас ждет:

✅Тариф СТАНДАРТ:

Модуль 1: Стратегическое планирование - Солиха Умм Муса (первая неделя)

1️⃣ Эфир: Тайм-менеджмент в самый загруженный сезон - осень

2️⃣ Эфир: Режим осенью

3️⃣ Вебинар обратной связи с ответами на вопросы

Модуль 2: Бытовая стратегия - Хадиджа Умм Ильяс (вторая неделя)

4️⃣ Эфир: Баланс и комфорт дома

5️⃣ Эфир: Готовим быстро и вкусно с минимумом усилий

6️⃣ Вебинар обратной связи

🎁Общий чат с участницами и кураторами для проверки заданий, поддержки и мотивации

🏆Тариф ПРЕМИУМ:

Все темы тарифа СТАНДАРТ

➕Осенний иммунитет - эфир с нутрициологом

➕Работа и учеба осенью: как выстроить свой график - Солиха Умм Муса

➕Перфекционизм: разобрать и одолеть - Хадиджа Умм Ильяс

➕Стратегические привычки - Хадиджа Умм Ильяс

💎Отдельный чат для участниц этого тарифа с Солихой и Хадиджей

КОГДА: начало 1 октября, длительность основной программы 2 недели. Длительность дополнительной программы ПРЕМИУМ + 4 дня.

ГДЕ: прямые эфиры в телеграм в 10:00 по Москве, чат и канал материалов, все эфиры и вебинары сохраняются в записи.

СТОИМОСТЬ: только до 25 сентября‼️

✅СТАНДАРТ: 3990₽ вместо 4590₽

🏆ПРЕМИУМ: 5490₽ вместо 6990₽

Есть рассрочка - вносите первую 1000₽ сейчас, остальное до начала марафона. Кнопка "рассрочка" на сайте марафона.

После 25 сентября полные цены.

ЗАПИСАТЬСЯ: http://marafon-osen.ru

Успейте занять свои места, скоро мы уже начинаем! Ждем вас в нашей команде для построения эффективной стратегии на эту осень и ее достижения легко и без стресса на нагем ОСЕННЕМ МАРАФОНЕ❤️

Приглашаю сестер сегодня в 21:00 по Москве на бесплатный полезный вебинар на тему

ТОП-5 ОШИБОК, КОТОРЫЕ МЫ СОВЕРШАЕМ ОСЕНЬЮ

Осенний сезон - загруженная и непростая пора, которая сменяет расслабленное лето. Нужно заново брать себя в руки, входить в прежний ритм работы и учебы, организовывать детей и всю семью.

Какие ошибки мы при этом совершаем? Почему осень для нас сопровождается стрессом, суетой и подавленным состоянием? И что сделать, чтобы это исправить?

Обо всем этом мы поговорим на вебинаре уже сегодня. Только для сестер!❌ Вот тут: https://t.me/+AZWuCspjMMExZTdi

Солиха Умм Муса

image

ИСПОЛЬЗУЙ МОЛОДОСТЬ

Истинным и эффективным периодом жизни является молодость. Именно она – время действий и достижений. В этот период человек силен, полон стремлений. Болезней, проблем и помех (за исключением небольшого количества обязательств) в это время намного меньше.

Выдающаяся последовательница сподвижников Пророка صلى الله عليه وسلم, Хафса бинт Сирин (сестра табиина Ибн Сирина), не раз говорила: «О, молодежь! Старайтесь, напрягайтесь, пока молоды. Я считаю, что поступки совершаются только в молодости!»

Некоторые полагают, что в будущем у них будет больше свободного времени, меньше проблем и помех, чем в молодости. Но, как показывает жизнь, все происходит с точностью до наоборот.

image

Еда, сон и отдых студента – должны быть только в рамках необходимого

Суфьян ас-Саури сказал: "Простаивание ночи осуществляется посредством малого употребления пищи".

Сухнун говорил: "Знания – не для того, кто ест до полного желудка"».

Умар ибн Хаттаб (да будет доволен им Аллах) сказал: «Берегитесь чрезмерности в еде: это приводит к лености в молитвах, портит тело и вызывает болезни. Ограничивайте себя в пище, ведь это нерасточительно, лучше для здоровья, и способствует богослужению. Воистину, раб будет погублен, только если поставит свои страсти выше религии».

Ан-Навави (милость ему Аллаха) писал во введении к своей книге «Маджму»: «Учащийся должен быть сосредоточен на знаниях, постоянно занимаясь учебой, днем и ночью, дома и в дороге. Ничто кроме знаний не должно занимать его время, за исключением необходимого: например, еды, сна, короткого отдыха для рассеивания чувства скуки и т.п.»

image

Грамотное распределение времени для подходящих задач в учебе

1️⃣ Здесь важно отметить, что работе по учебе нужно выделять подходящее время. Некоторые дела столь легки, что их можно исполнять в любое время и в любом состоянии. Сюда относится переписывание, легкое чтение и т.п.: данные занятия не требуют полной сосредоточенности и глубоких размышлений.

2️⃣ Но учебная работа предполагает и те дела, что можно совершить, только когда разум не занят иными заботами, обострены интуиция и понимание материала, а само время благословенно, как бывает поздней ночью, на рассвете и утром, а также в тишине ночи и при полной безмятежности пространства и времени. Такие спокойные и благословенные часы нужно использовать для решения трудных задач, распутывания сложных вопросов, исправления и редактирования письменных работ, попыток понять неясные выражения, запомнить тексты и т.п.

Хафиз Хатыб Багдади в книге «Аль-факыху валь-мутафаккыхь» писал о лучшем времени для заучивания материала и наиболее подходящих местах для этого следующее:

«Помните, что для запоминания имеются свои отрезки времени, о которых не следует забывать тем, кто занимается этим. Имеются также и места, в которых следует это делать.

Лучшим времени для этого являются последние часы ночи, затем – середина дня, далее – утро, а потом – дневное время после полудня. Ночью заниматься заучиванием лучше, чем днем. Также это лучше делать на голодный желудок, чем на полный. Тому, кто хочет запомнить материал, нужно оценить свое чувство голода, поскольку есть люди, которые не могут заниматься заучиванием при сильном голоде и жажде. Поэтому им следует утолить это чувство чем- нибудь легким и не есть много.

Если говорить о лучшем месте для запоминания материала, то таковыми являются верхние комнаты (по сравнению с нижними залами), а также любое место, в котором ничто не отвлекает человека, и где душу ничто постороннее занимать не может. Не рекомендуется заниматься заучиванием рядом с растениями и зеленью, реками, на обочинах дорог, ведь в таких местах, как правило, сложно сосредоточиться и не отвлекаться».

image