Совсем немного о важном. Начнем с начала.
Мир вам, мои хорошие🌸, предлагаю попробовать посмотреть на наше женское здоровье немного шире, нежели мы привыкли. Но #яжневрач и это не будет о диагнозах и лечении, это лишь очередной повод для размышлений и возможность познания себя. А почему бы и нет да?
Давайте подумаем, что для вас репродуктивное здоровье?
Каждая из нас сейчас находится в определенной точке своего пути, и в зависимости от того, в какой стадии нашей женской жизни мы находимся, каждая будет говорить о том, что нас волнует на данный момент.
Женщины, которые планируют беременность, будут говорить об одном, женщины, которые уже родили, о других моментах своей жизни, женщины, находящиеся на пороге менопаузы о том, что связано с переходом в состояние нефертильности и так далее.
По определению ВОЗ, репродуктивное здоровье - это состояние полного соматического, эмоционального, интеллектуального и социального благополучия в отношении репродуктивной системы, её функций и процессов на всех этапах жизни.
В этой теме многое будет зависит от того, насколько мы можем принимать свободные и осознанные выборы, основанные на качественной информации. Именно эта возможность даёт нам намного больше шансов на благополучие и здоровье в этой сфере.
Но зачастую мы женщины настроены не замечать своё здоровье и просто воспринимаем его как данность. И, как это не парадоксально, но когда мы игнорируем своё здоровье, то и нездоровье мы тоже игнорируем (например, не замечаем какие-то симптомы, потому-что не хотим взаимодействовать с системой или откладываем, считая, что само пройдет, или ссылаемся на нехватку времени и тд).
Очень мало мы делаем акцент на том, чтобы понять, а что же такое для меня здоровье, как оно ощущается мной?
Ведь когда мы знаем, что такое здоровье, мы можем намного легче и быстрее, и раньше отследить то, когда что-то идёт не так и когда пора обратиться к врачу.
Чтобы научиться распознавать наше женское здоровье, давайте попробуем рассмотреть поконкретнее все его сферы. Все они очень глубоки и важны, здесь приведены лишь общие ориентиры.
Итак, из определения ВОЗ можно выделить несколько основных вещей:
🌿Движение и физическая активность.
Сколько в нашей жизни движения, насколько оно разнообразно. Есть ли слабые места в теле, боли и тд.
🌿Питание.
На сколько мы довольны своим питанием, насколько оно разнообразно, насколько оно качественно, есть ли дефициты, которые необходимо восполнить.
🌿Ментальная и эмоциональная сфера.
Насколько мы эмоциональны, сколько в нашей жизни стресса, какой его уровень, умеем ли и имеем ли мы возможность расслабиться, хороший ли, качественный ли у нас сон, владеем ли мы инструментами и навыками уменьшения последствий перенесенного стресса и можем ли справляться со своими эмоциями.
🌿Чувственность и сексуальность.
Насколько мы умеем получать удовольствие и от движения, и от питания, и от расслабления, и от прикосновения, и от отношений, и от взаимодействия с миром- т.е. на сколько мы чувствуем жизнь. Эта сфера намного шире, чем может показаться, здесь и о самоценности, и об уважении к себе. Психика, как мы знаем связана с соматикой, т.е. с телом, поэтому напряжение или блоки в этой сфере зачастую дают нам много напряжения и в области расположения нашей репродуктивной системы, а это низ живота и область таза.
🌿Духовная сфера.
У каждого человека на самом деле есть ещё и переживание себя как нечто бОльшее, чем просто физическое тело.
Все мы в определенный момент задумываемся для чего мы родились, какие у нас задачи и что мы несем в этот мир.
Кто-то приходит к этому через религию, кто-то через время посвященное себе и через то, что наполняет душу, кто-то через волонтёрство и социальные проекты.. Но каждому человеку в ресурсном состоянии хочется сделать и прикоснуться к чему-то бОльшему нежели он сам.
Все наши переживания (проживания) в каждой из этих сфер влияют на то, как мы будем себя чувствовать, ощущать, на сколько мы будем чувствовать себя благополучными.
Попробуйте найти сегодня время, чтобы подумать, поизучать себя и, если захочется, напишите здесь, как вы себя ощущаете и насколько вы удовлетворены этими сферами своей жизни.
Это поможет более осознанно подходить к решению вопросов, связанных с нашим репродуктивным здоровьем и соответственно уменьшить тревожность, если она есть.
Совсем немного о важном. Начнем с начала.
Мир вам, мои хорошие🌸, предлагаю попробовать посмотреть на наше женское здоровье немного шире, нежели мы привыкли. Но #яжневрач и это не будет о диагнозах и лечении, это лишь очередной повод для размышлений и возможность познания себя. А почему бы и нет да?
Давайте подумаем, что для вас репродуктивное здоровье?
Каждая из нас сейчас находится в определенной точке своего пути, и в зависимости от того, в какой стадии нашей женской жизни мы находимся, каждая будет говорить о том, что нас волнует на данный момент.
Женщины, которые планируют беременность, будут говорить об одном, женщины, которые уже родили, о других моментах своей жизни, женщины, находящиеся на пороге менопаузы о том, что связано с переходом в состояние нефертильности и так далее.
По определению ВОЗ, репродуктивное здоровье - это состояние полного соматического, эмоционального, интеллектуального и социального благополучия в отношении репродуктивной системы, её функций и процессов на всех этапах жизни.
В этой теме многое будет зависит от того, насколько мы можем принимать свободные и осознанные выборы, основанные на качественной информации. Именно эта возможность даёт нам намного больше шансов на благополучие и здоровье в этой сфере.
Но зачастую мы женщины настроены не замечать своё здоровье и просто воспринимаем его как данность. И, как это не парадоксально, но когда мы игнорируем своё здоровье, то и нездоровье мы тоже игнорируем (например, не замечаем какие-то симптомы, потому-что не хотим взаимодействовать с системой или откладываем, считая, что само пройдет, или ссылаемся на нехватку времени и тд).
Очень мало мы делаем акцент на том, чтобы понять, а что же такое для меня здоровье, как оно ощущается мной?
Ведь когда мы знаем, что такое здоровье, мы можем намного легче и быстрее, и раньше отследить то, когда что-то идёт не так и когда пора обратиться к врачу.
Чтобы научиться распознавать наше женское здоровье, давайте попробуем рассмотреть поконкретнее все его сферы. Все они очень глубоки и важны, здесь приведены лишь общие ориентиры.
Итак, из определения ВОЗ можно выделить несколько основных вещей:
🌿Движение и физическая активность.
Сколько в нашей жизни движения, насколько оно разнообразно. Есть ли слабые места в теле, боли и тд.
🌿Питание.
На сколько мы довольны своим питанием, насколько оно разнообразно, насколько оно качественно, есть ли дефициты, которые необходимо восполнить.
🌿Ментальная и эмоциональная сфера.
Насколько мы эмоциональны, сколько в нашей жизни стресса, какой его уровень, умеем ли и имеем ли мы возможность расслабиться, хороший ли, качественный ли у нас сон, владеем ли мы инструментами и навыками уменьшения последствий перенесенного стресса и можем ли справляться со своими эмоциями.
🌿Чувственность и сексуальность.
Насколько мы умеем получать удовольствие и от движения, и от питания, и от расслабления, и от прикосновения, и от отношений, и от взаимодействия с миром- т.е. на сколько мы чувствуем жизнь. Эта сфера намного шире, чем может показаться, здесь и о самоценности, и об уважении к себе. Психика, как мы знаем связана с соматикой, т.е. с телом, поэтому напряжение или блоки в этой сфере зачастую дают нам много напряжения и в области расположения нашей репродуктивной системы, а это низ живота и область таза.
🌿Духовная сфера.
У каждого человека на самом деле есть ещё и переживание себя как нечто бОльшее, чем просто физическое тело.
Все мы в определенный момент задумываемся для чего мы родились, какие у нас задачи и что мы несем в этот мир.
Кто-то приходит к этому через религию, кто-то через время посвященное себе и через то, что наполняет душу, кто-то через волонтёрство и социальные проекты.. Но каждому человеку в ресурсном состоянии хочется сделать и прикоснуться к чему-то бОльшему нежели он сам.
Все наши переживания (проживания) в каждой из этих сфер влияют на то, как мы будем себя чувствовать, ощущать, на сколько мы будем чувствовать себя благополучными.
Попробуйте найти сегодня время, чтобы подумать, поизучать себя и, если захочется, напишите здесь, как вы себя ощущаете и насколько вы удовлетворены этими сферами своей жизни.
Это поможет более осознанно подходить к решению вопросов, связанных с нашим репродуктивным здоровьем и соответственно уменьшить тревожность, если она есть.
