5 SONIYA QOIDASI: HARAKATGA TUSHISH UCHUN OSON YO’L!
🕰️ Motivatsiya yo’qolgan paytda, 5 soniya qoidasini sinab ko’ring.
🧠 Ushbu usul prokrastinatsiyani yengish uchun ilmiy asoslangan!
📍Har safar biror ishni qilishni o’ylaganingizda, masalan: "Axlatni chiqarishim kerak." yoki "Bu imtihonga tayyorlanishim kerak." 5 dan 1 gacha sanang, nafas oling va darhol harakat qiling. Bu miyangizni "bajaraman" degan niyatingizni susaytirishga imkon bermaydi.
🎯 5, 4, 3, 2, 1... Endi boshlang va har bir vazifani o’z vaqtida bajaring!
#motivatsiya #rivojlanish
5 SONIYA QOIDASI: HARAKATGA TUSHISH UCHUN OSON YO’L!
🕰️ Motivatsiya yo’qolgan paytda, 5 soniya qoidasini sinab ko’ring.
🧠 Ushbu usul prokrastinatsiyani yengish uchun ilmiy asoslangan!
📍Har safar biror ishni qilishni o’ylaganingizda, masalan: "Axlatni chiqarishim kerak." yoki "Bu imtihonga tayyorlanishim kerak." 5 dan 1 gacha sanang, nafas oling va darhol harakat qiling. Bu miyangizni "bajaraman" degan niyatingizni susaytirishga imkon bermaydi.
🎯 5, 4, 3, 2, 1... Endi boshlang va har bir vazifani o’z vaqtida bajaring!
3