Давление крови в нашем организме можно сравнить с давлением воздуха в колесе машины: при нормальном давлении машина будет нормально ездить; если давление будет низкое, то будут проблемы; а если высокое, то колесо вообще может лопнуть.
В этой серии статей разберем, как правильно измерять давление (и как разбираться в показателях), какие бывают нарушения давления и что с ними делать.
И сначала узнаем, как вообще нужно измерять давление, чтобы понять, нормальное оно у вас или не очень.
Как измерять давление тонометром
Есть правила, которым нужно следовать при измерении давления (если вы хотите узнать действительно какое у вас давление). За полчаса до измерения не должно быть спорта, курения, приема пищи, эмоциональных нагрузок. Измерять давление лучше сидя на стуле, полностью расслабившись, ноги не скрещивать (желательно выпрямить), руку положить на стол.
До самого измерения посидите так минут пять. И только после этого можно измерять давление (автоматическим или ручным тонометром). Во время измерения не разговаривать, вообще ничего не делать. Для получения более точных результатов измерение лучше повторить еще раз через пять минут.
Хоть эти рекомендации выглядят не такими уж и значимыми, но ваше давление на самом деле зависит от многих вещей и может подниматься на 10-20 единиц в зависимости от того, чем вы занимались.
Давление в разное время дня может отличаться. Поэтому если вы хотите узнать свое базовое давление, то измеряйте его три раза в день (утром, как только проснулись и не вставая с кровати; днем; вечером, можно перед сном) на протяжении недели. Конечно же, ведите запись показателей. Если вы заметите, что у вас, например, утром всегда повышенное давление, обратитесь к врачу (не забыв взять бумажку с показателями).
Давление крови в нашем организме можно сравнить с давлением воздуха в колесе машины: при нормальном давлении машина будет нормально ездить; если давление будет низкое, то будут проблемы; а если высокое, то колесо вообще может лопнуть.
В этой серии статей разберем, как правильно измерять давление (и как разбираться в показателях), какие бывают нарушения давления и что с ними делать.
И сначала узнаем, как вообще нужно измерять давление, чтобы понять, нормальное оно у вас или не очень.
Как измерять давление тонометром
Есть правила, которым нужно следовать при измерении давления (если вы хотите узнать действительно какое у вас давление). За полчаса до измерения не должно быть спорта, курения, приема пищи, эмоциональных нагрузок. Измерять давление лучше сидя на стуле, полностью расслабившись, ноги не скрещивать (желательно выпрямить), руку положить на стол.
До самого измерения посидите так минут пять. И только после этого можно измерять давление (автоматическим или ручным тонометром). Во время измерения не разговаривать, вообще ничего не делать. Для получения более точных результатов измерение лучше повторить еще раз через пять минут.
Хоть эти рекомендации выглядят не такими уж и значимыми, но ваше давление на самом деле зависит от многих вещей и может подниматься на 10-20 единиц в зависимости от того, чем вы занимались.
Давление в разное время дня может отличаться. Поэтому если вы хотите узнать свое базовое давление, то измеряйте его три раза в день (утром, как только проснулись и не вставая с кровати; днем; вечером, можно перед сном) на протяжении недели. Конечно же, ведите запись показателей. Если вы заметите, что у вас, например, утром всегда повышенное давление, обратитесь к врачу (не забыв взять бумажку с показателями).
2
2